Mythos Haltung und warum Bewegung so wichtig ist!
Heute möchten wir mit einem Mythos beginnen, nämlich das Mysterium um eine gute oder schlechte Haltung.
Viele Tätigkeiten im Beruf finden heutzutage im Sitzen statt. Unsere gegenwärtige Situation können wir somit oftmals nicht ändern und vor allem nicht die Tatsache, dass wir einige Stunden im Sitzen verbringen. Doch oftmals wird die sitzende Position, mit krummen Rücken oder schief im Schreibtischstuhl hängend, als schlechte Haltung angesehen und das Gegenteil, nämlich möglichst aufrecht und gerade sitzen, als gute.
Aber nun die Wahrheit: In beiden Positionen sollten wir uns nicht stundenlang aufhalten. Denn das, was eine schlechte Position ausmacht, ist die Zeit, die wir in dieser Position verbringen. Keine Haltung ist per se schlecht. Unser Körper mag es nur einfach nicht, wenn wir zu lange in einer Position verharren.
Erinnerung: Kleine Bewegungspausen einbauen
Variiere deine Haltung und wechsele von einer in die andere Position.
Steh alle 30 Minuten kurz auf und bewege dich für ein bis zwei Minuten. Egal, ob du ein paar Schritte gehst, dich streckst oder ein paar lockere Dehnübungen machst – jede Bewegung zählt!
Schon kleine Bewegungseinheiten regen den Kreislauf an, verbessern die Konzentration und Produktivität. Also, stell dir einen Timer und nimm dir bewusst kurze Pausen für deinen Körper und Geist!
