Beweglichkeit ist ein zentraler Bestandteil unserer körperlichen Gesundheit und spielt eine wichtige Rolle, um uns im Alltag schmerzfrei und effizient zu bewegen.
Der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit sorgen dafür, dass wir im uns Alltag „geschmeidiger und freier“ bewegen können – ob beim Bücken, Drehen, Strecken oder Gehen. Beweglichkeitsübungen beugen Verletzungen vor und sorgen für eine bessere Körperwahrnehmung.
Heute möchten wir dich dazu motivieren, eine kurze Beweglichkeitsroutine in deinen Alltag zu integrieren! Unter Downloads findest du 3 Bewegungskarten, die dir gezielt Übungen für mehr Beweglichkeit zeigen.
Tipp: Baue die Übungen von einer Karte vor deinem nächsten Workout in das Aufwärmen ein.
