Setze dir heute ein Schrittziel: Ob 6.000, 8.000 oder 10.000 Schritte! Egal, ob beim Spazierengehen, Einkaufen, beim Telefonieren oder durch kleine Bewegungspausen – sammle deine Schritte über den Tag hinweg.
Ein tägliches Schrittziel kann eine motivierende Möglichkeit sein, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und ihn aktiver zu gestalten. Aber lass dich nicht davon stressen. Wenn du weniger Schritte schaffst, ist das nicht schlimm!
Studien zeigen, dass regelmäßiges Gehen viele gesundheitliche Vorteile hat: Es fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, hilft beim Stressabbau, unterstützt die Gewichtskontrolle und verbessert die allgemeine Fitness. Schon kleine Veränderungen, wie Treppen statt Aufzug zu nehmen, eine Station früher auszusteigen oder während des Telefonierens zu gehen, tragen dazu bei, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren.
Gerne kannst du probieren das gesetzte Schrittziel während der gesamten Dauer des Adventskalenders beizubehalten oder sogar nach oben hin anzupassen.
