Gleichgewichtsübung für zwischendurch
Fersenschaukeln: Stehe aufrecht und schaukle von den Fersen auf die Zehen und zurück. 20 Wiederholungen.
Bei dieser Übung darfst du gerne die Arme nutzen um dich auszubalancieren. Wenn du auf den Zehen stehst nimmst du die Arme nach hinten und wenn du auf der Ferse stehst, dann die Arme nach vorne. Diese Übung stärkt die Waden und fördert das Gleichgewicht, perfekt für kurze Bewegungspausen zwischendurch, z. B. beim Warten an der Bushaltestelle.
Baue diese Übung ruhig mehrmals am Tag ein, wenn auch mit weniger Wiederholungen.
