Marburg-Biedenkopf – Bewegung ist nicht nur gesund und steigert das Wohlbefinden, sondern lässt sich oft auch ganz einfach in den Alltag einbinden. Wie das konkret gehen kann? Darüber informiert der Landkreis Marburg-Biedenkopf mit praktischen Tipps und Veranstaltungen im Rahmen seines Projektes „Schaufenster Sport“. Das Projekt geht bereits in die fünfte Runde.
Den Auftakt des neuen „Schaufensters Sport“ bildet der Tag der offenen Tür der Kreisverwaltung am Samstag, 7. September 2024. Dort bietet sich die Gelegenheit für spannende Mitmach-Angebote: Besucherinnen und Besucher haben die Möglichkeit, einen Beweglichkeitstest zu machen, eine Fitnessbank zu testen und an einer Bewegungs-Olympiade teilzunehmen.
Darüber hinaus möchte der Kreis im Rahmen des fünften „Schaufensters Sport“ praktische und leicht umzusetzende Tipps für mehr Bewegung im Alltag geben, zum Beispiel über einen Bewegungs-Adventskalender. Aber auch Bewegungsangebote im öffentlichen Raum sind geplant. Weitere Informationen sowie Tipps und Tricks finden sich auf der Homepage des Landkreises unter www.marburg-biedenkopf.de/bia-sport.
Bewegung im Alltag hat positiven Einfluss auf Gesundheit
Auf den Sportmediziner Wildor Hollmann geht die Aussage zurück: „Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training. Gäbe es ein solches Medikament mit solch hervorragenden Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gehalten, es zu verschreiben“. In diesem Sinne möchte der Kreis das Bewusstsein für mehr Bewegung weiter stärken. Dass dem Landkreis die Bewegungsförderung ein zentrales Anliegen ist, zeigt sich auch in den neu erstellten sportpolitischen Leitlinien des Kreises, in denen die Bewegungsförderung an erster Stelle steht.
„Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 21 Minuten Bewegung pro Tag oder 150 Minuten pro Woche mit moderater Intensität. Jede zusätzliche Minute Bewegung ist wertvoll. Schon kleine Veränderungen können große Unterschiede machen“, unterstreicht Landrat und Sportdezernent Jens Womelsdorf.
Ob in Vereinen, durch Kurse im Fitnessstudio, im Einzelsport oder in Gruppen – es gibt zahlreiche Wege, aktiv zu werden. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und anderen, nicht übertragbaren Krankheiten, erheblich reduzieren. Darüber hinaus trägt Bewegung zu einer verbesserten Stimmung bei, lindert Angstzustände und steigert das allgemeine psychische Wohlbefinden. Und sie hilft, die Auswirkungen von Stress auf den Körper zu bewältigen und zu mindern. Dabei gibt es kein allgemeingültiges Rezept, wie mehr Bewegung im Alltag funktionieren muss, denn Menschen sind unterschiedlich. Oftmals kommt es jedoch darauf an, eine Routine zu entwickeln.