Marburg-Biedenkopf – Die Volkshochschule (vhs) des Landkreises Marburg-Biedenkopf bietet in Zusammenarbeit mit der vhs Eschweiler das Sport-Webseminar „Home Fitness-Bausteine“ an. Die Teilnehmenden können bei dem 30-minütigen digitalen Angebot ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie stärken. Die Teilnahme kostet 30 Euro.
Die verschiedenen Trainingseinheiten ergeben dabei ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt ausgeführt werden kann. Ein spezieller Themenblock für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie für Entspannungsübungen rundet das Programm ab.
Zu Beginn des Webseminars wird außerdem ein kleiner Fitnesstest angeboten. Wöchentlich werden je nach Lernfortschritt neue Trainings-Bausteine mit mehreren Videos für die Teilnehmenden freigeschaltet.
Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat außerdem ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle sowie Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Teilnehmenden haben außerdem die Möglichkeit, dem Kursleiter Detlef Gerth über einen Messenger-Dienst Fragen zu stellen.
Weitere Infos finden Interessierte online auf der Videoplattform YouTube unter http://vhs.link/HoFiBau (Öffnet in einem neuen Tab).
Eine Anmeldung online unter www.vhs.marburg-biedenkopf.de (Öffnet in einem neuen Tab) ist aus organisatorischen Gründen erforderlich. Die Teilnahme kostet 30 Euro.